ali i izazov. Postpartum je divan, ali i zahtjevan period. Kada si fizički dobro, bolje si psihički i obrnuto. Ne moraš to prolaziti sama. Izaberi program koji ti odgovara i pronađi podršku.
program
program
program
Bilo ujutro, navečer ili kada beba zaspi — program se prilagođava tvom ritmu, a ne ti programu.
Nježni i učinkoviti trenizi u trajanju od 15 do 30 min i prilagođeni tvom tijelu. Nakon njih ćeš se osjećati bolje, snažnije i povezanije sa sobom
Svaka vježba je sigurna, vođena i osmišljena za mame i trudnice, kako bi tvoje tijelo imalo podršku koju zaslužuje.
Uvijek možeš pitati, provjeriti i dobiti upute — da znaš da vježbaš ispravno,
bez straha i bez ozljeda.
Po zanimanju sam magistra kineziologije sa usmjerenjem fitness, a od 2016. sam počela raditi s trudnicama. Kreatorica programa za vježbanje u trudnoći i oporavak nakon trudnoće.
Tijekom svoje prve trudnoće i postpartuma odlučila sam se potpuno posvetiti radu s trudnicama i mamama kako bi im pružila ono što je meni falilo – vježbanje u trudnoći kroz efikasan program koji ću lako pratiti i podršku i rješavanje simptoma koje sam imala u postpartumu. Od osjećaja fizičke neugode kroz trudnoću do osjećaja fizičke slomljenosti i nemoći u postpartumu – sve mi je to bilo strano. Navikla sam da mogu. Sve što želim. I počela sam raditi na tome.
Tako su nastali programi Rekreacijom kroz trudnoću i Rekreacijom kroz postpartum.
Svojim programima i djelovanjem želim što većem broju trudnica i mama prenijeti to da ne moraju samo trpiti svoje simptome jer su, eto, trudne ili su rodile. Jasnim i konkretnim koracima koje ćeš pratiti kroz moje programe želim ti pomoći da se ne osjećaš izgubljeno i zbunjeno oko toga što trebaš/smiješ raditi, a što ne.
Nadam se da će ti, kao i meni, vježbanje pomoći da unatoč zahtjevnosti tvoja trudnoća i roditeljstvo budu ispunjavajuće iskustvo.
oko online vježbanja u trudnoći ali odlučila sam pokušati i ostala sam oduševljena. Anđelina vodi trening kao da je pored mene, a upute su precizne i jasne. Mene je kroz trudnoću najviše mučila bol u leđima koju sam sa dva treninga tjedno uspješno držala pod kontrolom. Planirala sam vježbati samo u drugom tromjesečju, a na kraju sam najviše vježbala pred kraj jer su mi treninzi stvarno pomagali. Porod je prošao relativno brzo, a u oporavku sam koristila stvari koje sam naučila kroz program i mislim da mi je i to puno pomoglo. Preporučam svakoj trudnici.
Za program bi rekla da je baš za svakoga - i ko je bija u treningu prije trudnoće i onoga ko nije bija aktivan prije - svakome bi preporučila.
Užasne bolove prilikom saginjanja, ustajanja, ulaženja i izlaženja iz auta... počela sam sam sa programom vježbanja u trudnoći i mogu reći da su moji problemi bili dosta blaži, neki su čak i nestali. Ojačala sam mišiće zdjelice, i neke mišiće u tom donjem dijelu za koje nisam ni znala da postoje. Vježbe su lagane i prilagođene za trudnice. Porod mi je bio brz i ne toliko bolan. Nakon poroda sam nastavila sa nekim laganim vježbama (najviše sa vježbama za zdjelicu) i mogu reci da sam se puno bolje osjećala nego poslije prve i druge trudnoće. Brže sam se oporavila! Svima bih preporučila da probaju vježbe jer će se definitivno bolje osjećati u trudnoći, a i nakon trudnoće.